envelope search white heart share comment
Статьи, заметки, публикации

Интересные факты о стретчинге

Среди разнообразных направлений все большую популярность сегодня получает стретчинг как особый вид фитнес-упражнений. Традиционно их включают в комплекс мер по подготовке спортсменов и танцоров, поскольку они позволяют сделать суставы более подвижными, а мышцы – эластичными. Однако стретчинг в Москве позволяет выработать танцевальную гибкость любому, кто решил заняться танцами.

Откуда появился стретчинг?

Хорошая школа танцев всегда имеет в своем арсенале занятия стретчингом, так как они позволяют до минимума снизить риск травм. Предполагают, что само направление имеет древнеримские корни, хотя ученые находили о нем упоминания и при изучении других цивилизаций. Общественность же смогла ближе познакомится с комплексом упражнений в Швеции (50-е годы прошлого столетия), причем спортсмены быстро доказали их эффективность. В результате всего лишь через пару десятилетий их включили в обязательный перечень для подготовки к любым соревнованиям. О чем же еще стоит знать?

  1. Растяжка практически не имеет противопоказаний и ограничений по возрасту. Но первые несколько занятий лучше всего провести с профессиональным тренером (особенно это касается будущих мам).
  2. Среди всех современных разновидностей и техник к оздоровительным и наиболее полезным относят статистический вид растяжки.
  3. График занятий составляется индивидуально, хотя обычно достаточно 2-3 занятий в неделю с длительностью не более часа.

Ввиду специфики упражнений преимущество стоит отдавать легкой и удобной одежде из натуральных материалов. В некоторых залах можно тренироваться босиком, что позволяет получить большую свободу движений.

21.04.2017

Международный фестиваль восточного танца в Барселоне

Читать

1 ноября
8 февраля станьте участником или зрителем прекрасного мирового шоу восточных танцев! далее
Barcelona Dance Award 2018

Читать

19 октября
Barcelona Dance Award пройдет с 29 марта по 02 апреля 2018 года - танцевальный чемпионат для школ, компаний и групп со всего мира! далее
В Одессу едет степ

Читать

14 августа
В конце августа в Одессе пройдет Международный фестиваль степа «ODESSA STAP FESTIVAL» далее

Зарегистрироваться

Вы уже зарегистрированы?  ВОЙТИ