envelope search white heart share comment
Статьи, заметки, публикации

Интересные факты о стретчинге

Среди разнообразных направлений все большую популярность сегодня получает стретчинг как особый вид фитнес-упражнений. Традиционно их включают в комплекс мер по подготовке спортсменов и танцоров, поскольку они позволяют сделать суставы более подвижными, а мышцы – эластичными. Однако стретчинг в Москве позволяет выработать танцевальную гибкость любому, кто решил заняться танцами.

Откуда появился стретчинг?

Хорошая школа танцев всегда имеет в своем арсенале занятия стретчингом, так как они позволяют до минимума снизить риск травм. Предполагают, что само направление имеет древнеримские корни, хотя ученые находили о нем упоминания и при изучении других цивилизаций. Общественность же смогла ближе познакомится с комплексом упражнений в Швеции (50-е годы прошлого столетия), причем спортсмены быстро доказали их эффективность. В результате всего лишь через пару десятилетий их включили в обязательный перечень для подготовки к любым соревнованиям. О чем же еще стоит знать?

  1. Растяжка практически не имеет противопоказаний и ограничений по возрасту. Но первые несколько занятий лучше всего провести с профессиональным тренером (особенно это касается будущих мам).
  2. Среди всех современных разновидностей и техник к оздоровительным и наиболее полезным относят статистический вид растяжки.
  3. График занятий составляется индивидуально, хотя обычно достаточно 2-3 занятий в неделю с длительностью не более часа.

Ввиду специфики упражнений преимущество стоит отдавать легкой и удобной одежде из натуральных материалов. В некоторых залах можно тренироваться босиком, что позволяет получить большую свободу движений.

21.04.2017

В Одессу едет степ

Читать

14 августа
В конце августа в Одессе пройдет Международный фестиваль степа «ODESSA STAP FESTIVAL» далее
Чемпионат Европы по парным танцам начнется завтра!

Читать

29 марта
Во Франции стартует Чемпионат Европы по парному танцу. далее
Zumba Fitness

Читать

10 марта
Cтиль Zumba включает в себя танцевальные и спортивные движения далее

Зарегистрироваться

Вы уже зарегистрированы?  ВОЙТИ