Хорошая растяжка – важный показатель молодости и здоровья. Это объясняет популярность многих направлений, позволяющих ее развивать. В последние годы в моду вошел стретчинг. Данная разновидность фитнеса оказывает положительное влияние не только на фигуру, но и на состояние всего организма в целом. Она включает комплекс специально разработанных упражнений, которые способствуют растяжке мышц и связок. Суть такой аэробики заключается в последовательном чередовании напряжения и расслабления, что дает возможность спортсменам быстро восстанавливать силы. Подобные тренировки могут служить хорошим дополнением силовых и кардионагрузок.
Положительное влияние стрейчинга на организм очень велико. С его помощью можно:
- повысить гибкость тела без риска получить травму;
- улучшить подвижность суставов позвоночного столба;
- выправить осанку;
- улучшить состояние мышц и сделать тело подтянутым;
- ускорить отток лимфы, предотвратить застой жидкости в тканях;
- нормализовать циркуляцию крови;
- создать препятствие для отложения солей в организме;
- насытить мозг кислородом;
- увеличить выработку организмом гормонов роста.
Стрейчинг в Москве с профессиональными тренерами сегодня очень популярен как среди спортсменов, так и среди тех, кто просто хочет улучшить свою физическую форму и состояние здоровья. Он подходит людям, которым по душе спокойные и неторопливые занятия спортом. Профессионалы помогут подобрать упражнения, позволяющие растянуть те или иные группы мышц. Никакой дополнительной физической подготовки для этой разновидности фитнеса не требуется. Физические нагрузки не высоки, поэтому такая аэробика отлично подойдет даже для людей пожилого возраста. Она поможет восстановить двигательную активность после травм, а молодые мамы занимаются стрейчингом, чтобы вернуть былую стройность телу после родов.
Многие представительницы прекрасного пола задаются вопросом – помогает ли стрейчинг похудеть? Ответ на этот вопрос может быть только положительным. Благодаря таким занятиям растяжкой заметно улучшается состояние мышц – они укрепляются, а образовавшаяся вокруг них жировая прослойка постепенно вытесняется. Улучшение оттока лимфы является мощнейшим оружием для борьбы с ненавистным целлюлитом. С помощью этого комплекса упражнений можно избавиться от обвислости кожи. Для усиления эффекта специалисты рекомендуют сочетать занятия с диетой или с правильным питанием.
